Кардио против аэробики против анаэробики: они одинаковы?

1. Определение кардио Кардио — это универсальный термин, который в широком смысле относится к любой форме упражнений, которая увеличивает частоту сердечны...

Стоит ли делать кардио при ссыпании? (Наука спинки)

4 Важные соображения для кардио во время массовых операций Теперь, когда мы понимаем, что такое громоздкий и концепция голодного кардио, есть несколько вещей, к...

3 различия между LISS Cardio и HIIT (№ 3 это круто)

LISS cardio предназначен для поддержания стабильного сердечного ритма, но все еще раздвигаю ваши пределы. Это будет около 60-70% от вашего максимального сердечн...

Стоит ли делать HIIT каждый день? (5 вещей для рассмотрения)

HIIT — высокоэффективная тренировка, но важно учитывать связанные с ней риски. Поскольку вы работаете с максимальной нагрузкой, важно правильно разогретьс...

3 лучших тренировки для верхней части тела для начинающих

Выполнение тренировок по неделям может быть сделано путем добавления веса, увеличения повторений и даже улучшения способов выполнения движений. Начинающие могут...

Push Jerk против Push Press: 5 главных отличий

Толкающий толчок и толкающий пресс — это два движения, которые могут увеличить силу над головой и улучшить спортивные результаты в силовых и силовых видах...