Работает ли IIFYM для похудения (пошаговое руководство)

Концепция, составляющая основу любой диеты, — это то, что мы называем энергетическим балансом. Результаты, которые вы получаете, зависят от количества кал...

Диета пауэрлифтинга: еда для силы (полное руководство)

Во время соревнований вы хотите есть небольшими, но частыми приемами пищи. Если у вас есть большое количество пищи, ваша кровь будет устремляться к вашим кишкам...

Сколько натрия нужно бодибилдерам в день?

Гарвардский университет учит нас, что натрий — это минерал, который содержится во многих продуктах, которые мы едим. Крупнейшим источником является хлорид...

Бекон хорош или вреден для бодибилдинга?

Другие соображения: обработанное мясо, натрий и витамины Обеспокоенность по поводу обработанного мяса Одна из основных проблем, связанных с беконом для общего с...

Пиво хорошо или плохо для бодибилдинга? (Наука спинки)

Темная сторона употребления алкоголя состоит в том, что не каждый, кто любит пить, останавливается на одном. Пьянство может нанести тяжелый урон вашему телу, на...

30 натуральных пищевых источников креатина

Креатин может вырабатываться нашей печенью. Он синтезируется из аминокислот (белковых строительных блоков): аргинина, глицина и метионина. ARGININE Вегетарианск...