Стоит ли делать HIIT каждый день? (5 вещей для рассмотрения)
HIIT — высокоэффективная тренировка, но важно учитывать связанные с ней риски. Поскольку вы работаете с максимальной нагрузкой, важно правильно разогретьс...
Автор: Шухевич Николай
Трехдневная олимпийская программа по тяжелой атлетике для начинающих
При программировании, будь то 3-дневная или 6-дневная программа, тренеры должны варьировать переменные обучения, чтобы максимизировать результаты. Ниже приведен...
3 лучших тренировки для верхней части тела для начинающих
Выполнение тренировок по неделям может быть сделано путем добавления веса, увеличения повторений и даже улучшения способов выполнения движений. Начинающие могут...
Диета пауэрлифтинга: еда для силы (полное руководство)
Во время соревнований вы хотите есть небольшими, но частыми приемами пищи. Если у вас есть большое количество пищи, ваша кровь будет устремляться к вашим кишкам...
Сколько натрия нужно бодибилдерам в день?
Гарвардский университет учит нас, что натрий — это минерал, который содержится во многих продуктах, которые мы едим. Крупнейшим источником является хлорид...
Как спланировать силовые тренировки во время резания
Вы достигли своей цели … Что дальше? Поздравляем! Ты сделал это! Теперь, несмотря на это, важно, чтобы вы не просто возвращались к тому, чтобы есть все на...
Стоит ли резать или набивать первым, если вы худой?
Вырезать калории Последнее, что вы хотите сделать, когда у вас худой жир, это обрезать, потому что это сделает практически невозможным наращивание мышечной масс...
Молоко вредно для бодибилдинга? (5 вещей для рассмотрения)
Современные методы обработки могут поставить под угрозу качество молока и изменить способ его поглощения организмом. Вот общие способы обработки ваших молочных ...
Бекон хорош или вреден для бодибилдинга?
Другие соображения: обработанное мясо, натрий и витамины Обеспокоенность по поводу обработанного мяса Одна из основных проблем, связанных с беконом для общего с...
Что делать, когда вы получаете воспаление после приседаний и тяги
Удивительно, но многие атлеты не понимают, что если вы не носите надлежащую обувь или не имеете подходящей опоры арки (если у вас плоские ноги), это может измен...