Можете ли вы иметь сильный пресс под жиром (да, вот почему)

Существует два основных типа брюшного жира: подкожный жир и висцеральный жир: Подкожный жир присутствует под кожей и в верхней части брюшных мышц. Висцеральный ...

Кардио против аэробики против анаэробики: они одинаковы?

1. Определение кардио Кардио — это универсальный термин, который в широком смысле относится к любой форме упражнений, которая увеличивает частоту сердечны...

Стоит ли делать кардио при ссыпании? (Наука спинки)

4 Важные соображения для кардио во время массовых операций Теперь, когда мы понимаем, что такое громоздкий и концепция голодного кардио, есть несколько вещей, к...

Работает ли IIFYM для похудения (пошаговое руководство)

Концепция, составляющая основу любой диеты, — это то, что мы называем энергетическим балансом. Результаты, которые вы получаете, зависят от количества кал...

3 различия между LISS Cardio и HIIT (№ 3 это круто)

LISS cardio предназначен для поддержания стабильного сердечного ритма, но все еще раздвигаю ваши пределы. Это будет около 60-70% от вашего максимального сердечн...