3 лучших тренировки для верхней части тела для начинающих

Выполнение тренировок по неделям может быть сделано путем добавления веса, увеличения повторений и даже улучшения способов выполнения движений. Начинающие могут...

Диета пауэрлифтинга: еда для силы (полное руководство)

Во время соревнований вы хотите есть небольшими, но частыми приемами пищи. Если у вас есть большое количество пищи, ваша кровь будет устремляться к вашим кишкам...

Сколько натрия нужно бодибилдерам в день?

Гарвардский университет учит нас, что натрий — это минерал, который содержится во многих продуктах, которые мы едим. Крупнейшим источником является хлорид...

Как спланировать силовые тренировки во время резания

Вы достигли своей цели … Что дальше? Поздравляем! Ты сделал это! Теперь, несмотря на это, важно, чтобы вы не просто возвращались к тому, чтобы есть все на...

Стоит ли резать или набивать первым, если вы худой?

Вырезать калории Последнее, что вы хотите сделать, когда у вас худой жир, это обрезать, потому что это сделает практически невозможным наращивание мышечной масс...